5.3 km | 00:32:44 | 06:10/km日期: 2017-12-21 06:57 - 天氣: 鼻子很凍 - 平均心率: 150 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'52" / 06'24" / 06'14" / 06'13" / 06'09" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'24") | 296 / 5296 |
一公里後泉哥從後面叫我
我太專心聽音樂，嚇了一跳
感謝一路陪跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 169~190 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 190~196 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 196~208 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 208~214 | 97.5~100% |
| 最大心率為214 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
116.37 km 
ASICS GT-2000 5 累積 :
742.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'24" | 00:12'16" |
| 3 | 06'14" | 00:18'30" |
| 4 | 06'13" | 00:24'43" |
| 5 | 06'09" | 00:30'52" |
| 5.3 | 06'11" | 00:32'42" |
留言 
