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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    23.3 km | 02:14:34 | 05:46/km
    日期: 2017-12-17 06:42 - 總爬升: 278 m - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1049 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 05'54" / 05'33" / 05'22" / 05'27" / 05'23" / 05'17" / 05'08" / 05'13" / 05'08" / 04'52" / 05'16" / 16'15" / 05'16" / 05'00" / 04'56" / 04'57" / 05'09" / 05'03" / 05'06" / 05'31" / 05'03" / 06'19" / 05'15" / 06'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+01'03")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'26")
    		05'32" (+00'41")1000 / 2000
    3
    05'22"  (16'49")
    		05'22" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'26"  (22'15")
    		05'26" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'38")
    		05'22" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (32'56")
    		05'17" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'07"  (38'03")
    		05'07" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'13"  (43'17")
    		05'13" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'07"  (48'25")
    		05'07" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'51"  (53'17")
    		04'51"1000 / 10000
    11
    05'16"  (58'33")
    		05'16" (+00'25")1000 / 11000
    12
    16'14"  (01:14'48")
    		16'14" (+11'23")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:20'03")
    		05'15" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:25'04")
    		05'00" (+00'09")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:30'00")
    		04'55" (+00'04")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:34'56")
    		04'56" (+00'05")1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:40'06")
    		05'09" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'03"  (01:45'09")
    		05'03" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'05"  (01:50'15")
    		05'05" (+00'14")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:55'46")
    		05'31" (+00'40")1000 / 20000
    21
    05'02"  (02:00'49")
    		05'02" (+00'11")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:07'07")
    		06'18" (+01'27")1000 / 22000
    23
    05'15"  (02:12'23")
    		05'15" (+00'24")1000 / 23000
    24
    02'10"  (02:14'34")
    		06'48" (+01'57")319 / 23319
    台中
    江馬克
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    和賴董，薑泥練LSD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 199.21 km Mizuno Hitogami 2 累積 : 772.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李成國, 北田幫志雄 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳立仁 馬克早安 超半馬讚啦！
    2017-12-17 11:13 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 江大，運動愉快
    2017-12-17 11:58 ·
     1 個人推
    黃宏仲 馬克晚安！
    週日23K愉快 (*^▽^*) .。.:*♡
    運動快樂。
    2017-12-17 17:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'33"00:11'27"
    305'22"00:16'49"
    405'27"00:22'16"
    505'23"00:27'39"
    605'17"00:32'56"
    705'08"00:38'04"
    805'13"00:43'17"
    905'08"00:48'25"
    1004'52"00:53'17"
    1105'16"00:58'33"
    1216'15"01:14'48"
    1305'16"01:20'04"
    1405'00"01:25'04"
    1504'56"01:30'00"
    1604'57"01:34'57"
    1705'09"01:40'06"
    1805'03"01:45'09"
    1905'06"01:50'15"
    2005'31"01:55'46"
    2105'03"02:00'49"
    2206'19"02:07'08"
    2305'15"02:12'23"
    23.306'49"02:14'34"

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