劉欽祺 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14955.3 km |

237.8 km
2024 年 :

955.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	79.0	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0
Jun	69.2	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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5.0 km | 00:32:14 | 06:23/km

日期: 2013-12-25 21:12 - 地點: 西子灣 - 天氣: not bad - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'55" / 06'23" / 06'15" / 06'08" / 06'07" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'54" (+00'51")

1005 / 1005

2

06'25"

(13'22")

06'21" (+00'18")

1008 / 2014

3

06'19"

(19'41")

06'14" (+00'11")

1011 / 3025

4

06'12"

(25'53")

06'08" (+00'05")

1009 / 4034

5

06'07"

(32'00")

06'03"

1008 / 5042

很久沒跑了......
不多想很多事........,這一刻就只是單純的跑!!
單純的..跑

12月累積里程 : 83.16 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Sunny Chen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'23"	00:13'18"
3	06'15"	00:19'33"
4	06'08"	00:25'41"
5	06'07"	00:31'48"
5.0	10'34"	00:32'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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