10.3 km | 00:46:42 | 04:32/km日期: 2017-12-19 06:30 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'46" / 04'17" / 04'12" / 04'26" / 05'05" / 04'47" / 04'06" / 04'02" / 04'20" / 04'58" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'02" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" (+00'55") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+01'23") | 278 / 10278 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'17" | 00:09'03" |
| 3 | 04'12" | 00:13'15" |
| 4 | 04'26" | 00:17'41" |
| 5 | 05'05" | 00:22'46" |
| 6 | 04'47" | 00:27'33" |
| 7 | 04'06" | 00:31'39" |
| 8 | 04'02" | 00:35'41" |
| 9 | 04'20" | 00:40'01" |
| 10 | 04'58" | 00:44'59" |
| 10.3 | 05'23" | 00:46'29" |
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