雲遠德 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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11.0 km | 01:08:42 | 06:14/km

日期: 2017-12-19 05:36 - 地點: 健身房 - 天氣: 雨又一直下 - 平均心率: 137 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 29'14" / 23'18" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.76 km

母子鱷魚丫拖3代累積 : 2664.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

曾淑惠, Jon Li 阿雄和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'14"	00:29'14"
2	23'18"	00:52'32"
2.7	24'42"	01:08'42"

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