Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
ID 294517

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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:24:23 | 04:52/km

日期: 2017-12-13 09:08 - 地點: 筏子溪 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'42" / 04'48" / 05'04" / 04'47" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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感冒跑少點~
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.00 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 808.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, Kent Hong （見成）和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

Carlos / 卡洛斯到處跑 haha~真的超巧~
沒辦法台灣太溼了~~

2017-12-13 10:55 ·

ling 這波病毒不中標很難耶！

2017-12-13 19:13 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'48"	00:09'30"
3	05'04"	00:14'34"
4	04'47"	00:19'21"
5.0	05'00"	00:24'22"

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