Penman lu 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Penman lu 新北市
ID 156584

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5.0 km | 00:37:02 | 07:20/km

日期: 2017-12-13 18:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'14" / 07'30" / 07'19" / 07'16" / 07'14" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jonas Wu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'30"	00:14'44"
3	07'19"	00:22'03"
4	07'16"	00:29'19"
5	07'14"	00:36'33"
5.0	09'22"	00:37'01"

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