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    言俊thirdboy 彰化
    ID 298605
    181 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    言俊thirdboy
    7.4 km | 00:51:13 | 06:56/km
    日期: 2017-12-16 07:58 - 總爬升: 243 m - 地點: 松柏嶺 - 天氣: 細雨有霧 - 平均心率: 142 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 07'58" / 07'53" / 07'47" / 07'49" / 05'59" / 05'50" / 05'46" / 05'50" /

    早安 運動愉快
    風景最美還是 人
    真舒壓 管它明天賽事盡力就好
    明天參賽事跑友加油 加油 加油 因為很重要
    哈哈哈哈前後言詞謬論

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 220.78 km HOKA ONE ONE Vanquish 2 檸檬黃 累積 : 174.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    terresa, 愛漫跑 和其他 73 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    鍾勝棋 言俊哥，早安，週六運動愉快喔
    2017-12-16 09:13 ·
     1 個人推
    Pasino 言俊早安，晨跑愉快。沒錯，盡力就好。
    2017-12-16 09:16 ·
     1 個人推
    林士程 早安 週末運動順心愉快
    2017-12-16 09:17 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印 言俊兄，早安！ 運動愉快
    2017-12-16 09:20 ·
     1 個人推
    橘子熊 早安言俊!週末運動愉快~~
    2017-12-16 09:30 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安，晨跑運動愉快~
    2017-12-16 09:45 ·
     1 個人推
    莊小勛 早安，運動愉快！
    2017-12-16 10:04 ·
     1 個人推
    み が 言大早安，運動愉快
    2017-12-16 10:16 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 早安！運動愉快！
    2017-12-16 10:17 ·
     1 個人推
    chang 言俊兄早安，祝你明天賽事有個好成績，加油!順便一提，我在比賽的前一天，大多是完全休息，比賽前三天會大量的吃碳水化合物，也就是吃很多飯和餅乾或麵包，到了比賽那天跑起來感覺很輕鬆，履試不爽，給你參考參考。
    2017-12-16 10:22 ·
     1 個人推
    蕭家福 言俊早安
    晨跑愉快
    2017-12-16 10:28 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑快樂！預祝明天賽事能順利完賽！跑出自已心中的目標！破自己的PB！
    2017-12-16 10:53 ·
     1 個人推
    莊玉麟 週末運動開心^^
    2017-12-16 10:54 ·
     1 個人推
    能能 假期運動愉快！
    2017-12-16 10:56 ·
     1 個人推
    Nini Chen 午安~週末愉快~
    2017-12-16 11:33 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    2017-12-16 12:24 ·
     1 個人推
    陳世杰 言俊兄午安~假期愉快
    2017-12-16 12:39 ·
     1 個人推
    永峰 Chung ～午安呦～
    週末運動愉快^_^…
    2017-12-16 12:46 ·
     1 個人推
    陳信光 早安，運動愉快
    2017-12-16 12:57 ·
     1 個人推
    林志明 午安～週末運動愉快
    2017-12-16 13:24 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 言俊午安，假期運動愉快。
    2017-12-16 14:06 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 言俊兄午安，運動愉快，明天賽事加油！
    2017-12-16 15:07 ·
     1 個人推
    黃宏仲 言俊兄午安！
    （∩▽∩）
    運動快樂。
    2017-12-16 15:16 ·
     1 個人推
    張麒麟 晚安，運動愉快！
    2017-12-16 18:13 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 晚安，週六愉快順心(>﹏<)舒心好眠
    2017-12-16 19:22 ·
     1 個人推
    翁士家 晚安 運動愉快
    2017-12-16 19:27 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 晚安~運動愉快
    2017-12-16 21:50 ·
     1 個人推
    王進星 言俊兄 假日愉快耶 晚安~
    2017-12-16 22:10 ·
     1 個人推
    陳小毛 運動愉快
    2017-12-16 23:22 ·
     1 個人推
    林尹雅 言俊大哥早安，冬至快樂！
    2017-12-22 06:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'58"00:07'58"
    207'53"00:15'51"
    307'47"00:23'38"
    407'49"00:31'27"
    505'59"00:37'26"
    605'50"00:43'16"
    705'46"00:49'02"
    7.405'49"00:51'12"

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