chancetsai 2013/12/22 訓練日誌

chancetsai 台中
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chancetsai

11.6 km | 00:56:53 | 04:55/km

日期: 2013-12-22 16:26 - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 04'38" / 04'49" / 05'06" / 05'18" / 05'03" / 04'48" / 05'02" / 04'46" / 04'47" / 04'50" / 05'05" / 04'52" /

天氣冷，又偷懶了一個星期，下午練跑11.5k，試用新買的小腿套~

12月累積里程 : 58.12 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿杰, vic huang 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'49"	00:09'27"
3	05'06"	00:14'33"
4	05'18"	00:19'51"
5	05'03"	00:24'54"
6	04'48"	00:29'42"
7	05'02"	00:34'44"
8	04'46"	00:39'30"
9	04'47"	00:44'17"
10	04'50"	00:49'07"
11	05'05"	00:54'12"
11.6	04'51"	00:56'53"

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