11.4 km | 01:04:36 | 05:39/km日期: 2017-12-15 05:45 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 12146 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'59" / 05'43" / 05'37" / 05'40" / 05'26" / 05'44" / 05'37" / 05'37" / 05'43" / 05'41" / 05'41" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'36") | 1007 / 1007 | 185 / 90 |
2 | | 05'42" (+00'22") | 1002 / 2009 | 187 / 93 |
3 | | 05'37" (+00'17") | 1008 / 3018 | 189 / 93 |
4 | | 05'39" (+00'19") | 1008 / 4026 | 189 / 93 |
5 | | 05'20" | 1001 / 5028 | 188 / 99 |
6 | | 05'48" (+00'28") | 1009 / 6037 | 189 / 90 |
7 | | 05'34" (+00'14") | 1007 / 7045 | 189 / 94 |
8 | | 05'33" (+00'13") | 1003 / 8048 | 189 / 95 |
9 | | 05'40" (+00'20") | 1006 / 9055 | 189 / 92 |
10 | | 05'39" (+00'19") | 1004 / 10059 | 187 / 94 |
11 | | 05'38" (+00'18") | 1004 / 11064 | 184 / 96 |
12 | | 05'02" | 406 / 11470 | 185 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 528.14 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'43" | 00:11'42" |
3 | 05'37" | 00:17'19" |
4 | 05'40" | 00:22'59" |
5 | 05'26" | 00:28'25" |
6 | 05'44" | 00:34'09" |
7 | 05'37" | 00:39'46" |
8 | 05'37" | 00:45'23" |
9 | 05'43" | 00:51'06" |
10 | 05'41" | 00:56'47" |
11 | 05'41" | 01:02'28" |
11.4 | 05'14" | 01:04'36" |