Taco Chen 2013/12/26 訓練日誌

Taco Chen 花蓮
ID 78255

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Taco Chen

12.2 km | 01:18:10 | 06:25/km

日期: 2013-12-26 04:59 - 總爬升: 245 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 09'08" / 07'04" / 06'00" / 05'36" / 06'52" / 13'00" / 05'56" / 05'52" / 05'40" / 06'08" / 06'16" / 05'44" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'18" (+01'42")

1004 / 1004

07'09"

(14'30")

07'06" (+01'30")

1006 / 2011

05'56"

(20'26")

05'59" (+00'23")

990 / 3001

05'36"

(26'02")

05'36"

1000 / 4001

06'32"

(32'34")

06'33" (+00'57")

997 / 4998

展開計圈分析

花蓮

Taco Chen

留言

比賽以後只休息了一天
跑到今天為止
有些疲倦
乳酸是都排掉了
但肌肉的力量還沒回來
尤其大腿後側與臀部
還是很痠

早上發生了一些事情
讓我心情很不好
真不想上班了
想找個地方好好休息一下
想想未來該怎麼辦

12月累積里程 : 283.36 km

Puma Usain Bolt faas 300 累積 : 291.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄭香正, 初心和其他 17 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Taco Chen 一孝大哥，是吉安路跑協會沒錯^^

2013-12-30 07:57 ·

Taco Chen 謝謝政翰大哥，我會繼續加油的。
你完成許多艱辛的比賽，
心體技都很強悍，一直是我非常敬仰的模範，
謝謝你的鼓勵，一起加油！

2013-12-30 08:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	07'04"	00:16'12"
3	06'00"	00:22'12"
4	05'36"	00:27'48"
5	06'52"	00:34'40"
6	13'00"	00:47'40"
7	05'56"	00:53'36"
8	05'52"	00:59'28"
9	05'40"	01:05'08"
10	06'08"	01:11'16"
11	06'16"	01:17'32"
12	05'44"	01:23'16"
12.1	06'31"	01:24'12"