李長益 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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25.1 km | 03:07:15 | 07:27/km

日期: 2017-12-10 16:01 - 總爬升: 209 m - 地點: 石門-大溪來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'50" / 05'52" / 06'08" / 05'47" / 05'40" / 05'47" / 05'38" / 05'44" / 05'54" / 06'06" / 10'45" / 07'28" / 06'11" / 06'19" / 07'24" / 12'00" / 06'20" / 08'37" / 06'48" / 07'52" / 08'02" / 09'03" / 09'09" / 11'36" / 10'12" / 12'57" /

12月累積里程 : 361.23 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 3072.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

A-Ray, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'52"	00:11'42"
3	06'08"	00:17'50"
4	05'47"	00:23'37"
5	05'40"	00:29'17"
6	05'47"	00:35'04"
7	05'38"	00:40'42"
8	05'44"	00:46'26"
9	05'54"	00:52'20"
10	06'06"	00:58'26"
11	10'45"	01:09'11"
12	07'28"	01:16'39"
13	06'11"	01:22'50"
14	06'19"	01:29'09"
15	07'24"	01:36'33"
16	12'00"	01:48'33"
17	06'20"	01:54'53"
18	08'37"	02:03'30"
19	06'48"	02:10'18"
20	07'52"	02:18'10"
21	08'02"	02:26'12"
22	09'03"	02:35'15"
23	09'09"	02:44'24"
24	11'36"	02:56'00"
25	10'12"	03:06'12"
25.1	12'56"	03:07'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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