我不找跑友 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.3 km | 00:55:32 | 05:22/km

日期: 2017-12-15 05:44 - 總爬升: 242 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'06" / 05'56" / 05'50" / 04'58" / 04'52" / 05'14" / 05'38" / 05'39" / 04'49" / 04'52" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'01")

05'55" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'51")

05'49" (+01'01")

1000 / 3000

4

04'58"

(22'49")

04'58" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'51"

(27'41")

04'51" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

·

66.2kg+早安傑人杯2趟+起跑時真的天黑嘿!+Rank:27

12月累積里程 : 656.73 km

BROOKS Ghost 10 BLUE <2E> 累積 : 1299.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林志昌, 黃雅如和其他 4 人說推

·

Emma Joong 很黑吧，就當晚上跑啊。呵

2017-12-15 08:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
3	05'50"	00:17'52"
4	04'58"	00:22'50"
5	04'52"	00:27'42"
6	05'14"	00:32'56"
7	05'38"	00:38'34"
8	05'39"	00:44'13"
9	04'49"	00:49'02"
10	04'52"	00:53'54"
10.3	04'59"	00:55'33"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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