wisexl 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

wisexl 高雄
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5.0 km | 00:27:41 | 05:30/km

日期: 2013-12-27 18:27 - 地點: 大華社區 - 天氣: cold - 平均心率: 160 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'36" / 280'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.34 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 242.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JJLin, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'28"	00:16'16"
4	05'36"	00:21'52"
5.0	05'29"	00:27'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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