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    Michael Cheung 香港
    ID 201575
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Cheung 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:30:24 | 04:17/km | 第3半馬
    ASICS 大埔半馬 2017
    官方成績
    日期2017-12-10
    成績01:30:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'39")
    		00:21'39" (+00'10")00:43'16" (+00'11")
    10 km(00:43'16")
    		00:21'37" (+00'08")
    15 km(01:04'45")
    		00:21'29"00:43'05"
    20 km(01:26'21")
    		00:21'36" (+00'07")
    Finish(01:30:24)

    日期: 2017-12-10 07:48 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1157 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'33"  (04'33")
    		04'33" (+00'24")1000 / 1000
    2
    04'18"  (08'52")
    		04'18" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'19"  (13'12")
    		04'19" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'09"  (17'21")
    		04'09"1000 / 4000
    5
    04'17"  (21'39")
    		04'17" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (25'56")
    		04'17" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'20"  (30'17")
    		04'20" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'22"  (34'40")
    		04'22" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'15"  (38'55")
    		04'15" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'20"  (43'15")
    		04'20" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'15"  (47'30")
    		04'15" (+00'06")1000 / 11000
    12
    04'14"  (51'45")
    		04'14" (+00'05")1000 / 12000
    13
    04'20"  (56'06")
    		04'20" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'22"  (01:00'28")
    		04'22" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:04'45")
    		04'16" (+00'07")1000 / 15000
    16
    04'14"  (01:09'00")
    		04'14" (+00'05")1000 / 16000
    17
    04'16"  (01:13'16")
    		04'16" (+00'07")1000 / 17000
    18
    04'25"  (01:17'42")
    		04'25" (+00'16")1000 / 18000
    19
    04'19"  (01:22'01")
    		04'19" (+00'10")1000 / 19000
    20
    04'19"  (01:26'20")
    		04'19" (+00'10")1000 / 20000
    21
    04'03"  (01:30'24")
    		04'05" 994 / 20994

    尾段遇上10k大塞車， 拿行李 程序 非常混亂

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 尾段遇10K組大塞車， 攞比賽包的時候非常混亂
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 195.81 km Adidas adiZero Tempo 8 累積 : 186.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Warren🦙, William Yim 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'19"00:08'53"
    304'20"00:13'13"
    404'09"00:17'22"
    504'17"00:21'39"
    604'18"00:25'57"
    704'21"00:30'18"
    804'22"00:34'40"
    904'15"00:38'55"
    1004'21"00:43'16"
    1104'15"00:47'31"
    1204'15"00:51'46"
    1304'21"00:56'07"
    1404'22"01:00'29"
    1504'16"01:04'45"
    1604'15"01:09'00"
    1704'16"01:13'16"
    1804'26"01:17'42"
    1904'19"01:22'01"
    2004'20"01:26'21"
    21.004'04"01:30'24"

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