WayneKang 2013/12/28 訓練日誌

WayneKang 新北市
ID 20234

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賽事 (18)

最佳成績:

全馬 : 05:57:24

半馬 : 01:56:06

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 5
^^

第35屆三商盃公益路跑
11/30 剩餘天數 : 11

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 19
@@

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 26

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 33
^^

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 43
GO

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 54
^^

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 60
Try

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 75

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 82

2025 一日羅興亞為人權而跑
02/15 剩餘天數 : 88
^^

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 103

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 110

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 117

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 145

2025 臺北科技盃愛地球公益路跑
04/20 剩餘天數 : 152

2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27 剩餘天數 : 159

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 166

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6593.9 km |

19.6 km
2024 年 :

690.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.4	0.0
Oct	100.2	0.0
Sep	100.1	0.0
Aug	68.0	0.0
Jul	86.2	0.0
Jun	95.3	0.0

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里程碑 (74)

2024/09/29 WayneKang 完成了第 60 半馬! - 【住商嘉義人、金磚】2024第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
2020/11/15 WayneKang 完成了第 50 半馬! - 2020 北港媽祖盃全國馬拉松
2018/09/23 WayneKang 完成了第 40 半馬! - 2018 高美濕地星光夜跑
2018/03/09 恭喜 WayneKang 獲得 3000 推
2017/12/30 WayneKang 完成了第 30 半馬! - 2017 晚安臺北半程馬拉松城市邀請賽

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WayneKang

4.3 km | 00:26:46 | 06:14/km

日期: 2013-12-28 06:24 - 地點: 家裡到操場之間 - 天氣: 冷得要死 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 79%

Pace: 08'03" / 05'00" / 04'59" / 06'33" / 07'39" /

冷到臉痛了~乾脆等下午熱一點點兒再跑算了~

12月累積里程 : 132.94 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

OAblack, vic huang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	05'00"	00:13'03"
3	04'59"	00:18'02"
4	06'33"	00:24'35"
4.3	08'02"	00:26'46"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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