劉柏林 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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5.0 km | 00:26:55 | 05:21/km

日期: 2017-12-11 13:45 - 平均心率: 145 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'48" / 05'17" / 05'11" / 05'16" / 05'17" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 382.06 km

MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 1338.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳節亮, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'17"	00:11'05"
3	05'11"	00:16'16"
4	05'16"	00:21'32"
5	05'17"	00:26'49"
5.0	03'54"	00:26'56"

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