無聲貓腳印 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

13.7 km | 01:19:40 | 05:48/km

日期: 2017-12-09 16:52 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'16" / 06'02" / 06'09" / 06'22" / 05'56" / 06'02" / 05'56" / 05'32" / 05'36" / 05'31" / 05'25" / 05'32" / 05'20" / 05'35" /

腿傷停跑了幾天，心裡怪彆扭的⋯
今天疼痛感減少很多，
就趕快出門跑跑，覺得痛快多了！
心以滿足～人以高潮～^_^

12月累積里程 : 273.07 km

NIKE 螢火累積 : 559.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

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林小吟運動愉快！

2017-12-10 10:26 ·

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Ming Yeh 運動愉快。

2017-12-10 23:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'02"	00:12'18"
3	06'09"	00:18'27"
4	06'22"	00:24'49"
5	05'56"	00:30'45"
6	06'02"	00:36'47"
7	05'56"	00:42'43"
8	05'32"	00:48'15"
9	05'36"	00:53'51"
10	05'31"	00:59'22"
11	05'25"	01:04'47"
12	05'32"	01:10'19"
13	05'20"	01:15'39"
13.7	05'36"	01:19'44"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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