8.3 km | 00:44:36 | 05:22/km日期: 2017-12-06 18:10 - 地點: 港高甜甜圈 - 平均心率: 160 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 6321 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 04'57" / 04'53" / 04'45" / 04'46" / 05'51" / 05'45" / 05'48" / 05'39" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'56" (+01'35") | 1000 / 1000 | 185 / 109 |
| 2 | | 04'52" (+01'31") | 1000 / 2000 | 188 / 108 |
| 3 | | 04'46" (+01'25") | 1004 / 3005 | 188 / 110 |
| 4 | | 03'38" (+00'17") | 41 / 3046 | 160 / 171 |
| 5 | | 03'44" (+00'23") | 401 / 3447 | 183 / 146 |
| 6 | | 10'52" (+07'31") | 137 / 3585 | 63 / 145 |
| 7 | | 03'43" (+00'22") | 406 / 3992 | 188 / 142 |
| 8 | | 11'04" (+07'43") | 135 / 4127 | 74 / 122 |
| 9 | | 03'40" (+00'19") | 407 / 4535 | 188 / 143 |
| 10 | | 12'57" (+09'36") | 115 / 4650 | 52 / 148 |
| 11 | | 03'42" (+00'21") | 405 / 5055 | 186 / 145 |
| 12 | | 10'39" (+07'18") | 140 / 5196 | 61 / 152 |
| 13 | | 03'42" (+00'21") | 404 / 5601 | 186 / 144 |
| 14 | | 11'30" (+08'09") | 130 / 5731 | 48 / 180 |
| 15 | | 03'38" (+00'17") | 406 / 6138 | 179 / 152 |
| 16 | | 11'56" (+08'35") | 125 / 6264 | 50 / 165 |
| 17 | | 03'32" (+00'11") | 404 / 6668 | 172 / 163 |
| 18 | | 12'33" (+09'12") | 119 / 6787 | 60 / 131 |
| 19 | | 03'31" (+00'10") | 406 / 7194 | 178 / 158 |
| 20 | | 13'12" (+09'51") | 113 / 7308 | 65 / 115 |
| 21 | | 03'26" (+00'05") | 405 / 7713 | 153 / 188 |
| 22 | | 11'22" (+08'01") | 131 / 7845 | 75 / 116 |
| 23 | | 03'21" | 406 / 8252 | 150 / 197 |
| 24 | | 10'25" (+07'04") | 143 / 8396 | 89 / 107 |
賽前最後一跑
就來個間歇吧
10趟終於吃完
越跑越爽
最後一趟快升天了！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
177.85 km 
亞瑟士 虎走TARTHER REGULAR TJR270 累積 :
1503.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'53" | 00:09'50" |
| 3 | 04'45" | 00:14'35" |
| 4 | 04'46" | 00:19'21" |
| 5 | 05'51" | 00:25'12" |
| 6 | 05'45" | 00:30'57" |
| 7 | 05'48" | 00:36'45" |
| 8 | 05'39" | 00:42'24" |
| 8.3 | 07'07" | 00:44'36" |
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