Keng-Yu Shih 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Keng-Yu Shih 高雄
ID 291065

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5.1 km | 00:36:10 | 07:09/km

日期: 2017-11-28 21:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 07'28" / 07'14" / 07'32" / 07'20" / 06'24" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'14"	00:14'42"
3	07'32"	00:22'14"
4	07'20"	00:29'34"
5	06'24"	00:35'58"
5.1	04'08"	00:36'11"

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