海尼根 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

海尼根彰化
ID 235105

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:28:07 | 05:30/km

日期: 2017-12-04 18:14 - 地點: 湖北 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'36" / 05'45" / 05'44" / 05'16" / 05'15" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'32" (+00'15")

994 / 994

2

05'44"

(11'15")

05'42" (+00'25")

1003 / 1997

3

05'45"

(17'00")

05'44" (+00'27")

1000 / 2998

4

05'21"

(22'21")

05'17"

1010 / 4008

5

05'15"

(27'36")

05'17"

992 / 5001

6

00'31"

(28'07")

05'30" (+00'13")

93 / 5095

12月累積里程 : 139.52 km

亞瑟士虎走TS4 型號累積 : 1601.4 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

jean, 欣慕和其他 44 人說推

·

觀看另 14 則留言

莊小勛同學讚喔！生日快樂

2017-12-04 22:38 ·

謝蒼祐皓鎮早安！運動愉快～

2017-12-05 08:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'45"	00:11'21"
3	05'44"	00:17'05"
4	05'16"	00:22'21"
5	05'15"	00:27'36"
5.1	05'10"	00:28'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km