7.0 km | 00:48:10 | 06:51/km日期: 2017-12-08 21:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 05'54" / 06'21" / 06'54" / 06'43" / 06'29" / 09'07" / 06'31" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'06" (+03'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'23" (+02'30") | 21 / 7021 |
今天跟好友一起夜跑，請他幫我調速度 、配步頻，結果又突破自己的極限了，真是覺得有資深跑者帶領，可以少走很多冤枉路， 謝謝啦!感恩!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
74.43 km 
SKECHERS 26cm 累積 :
208.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 06'21" | 00:12'15" |
| 3 | 06'54" | 00:19'09" |
| 4 | 06'43" | 00:25'52" |
| 5 | 06'29" | 00:32'21" |
| 6 | 09'07" | 00:41'28" |
| 7 | 06'31" | 00:47'59" |
| 7.0 | 08'25" | 00:48'10" |
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