4.1 km | 00:22:21 | 05:30/km日期: 2013-12-26 21:11 - 地點: 中台科技大學操場 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 151 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 52%
Pace: 05'56" / 05'30" / 05'24" / 05'18" / 03'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'40") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'30" (+00'15") | 1008 / 2015 |
| 3 | | 05'23" (+00'08") | 999 / 3015 |
| 4 | | 05'15" | 1015 / 4030 |
| 5 | | 03'58" | 29 / 4060 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.63 km 
Saucony Kinvara 4 累積 :
1239.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'30" | 00:11'26" |
| 3 | 05'24" | 00:16'50" |
| 4 | 05'18" | 00:22'08" |
| 4.1 | 03'36" | 00:22'21" |
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