許志雄 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

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全馬 | 05:25:58 | 07:43/km | 第39馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	05:25:58
總名次	906 / 1361
分組名次	334 / 457
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'50")

00:38'50" (+02'13")

01:15'27"

10 km

(01:15'27")

00:36'37"

15 km

(01:53'27")

00:38'00" (+01'23")

01:16'08" (+00'41")

20 km

(02:31'35")

00:38'08" (+01'31")

25 km

(03:10'42")

00:39'07" (+02'30")

01:21'34" (+06'07")

30 km

(03:53'09")

00:42'27" (+05'50")

35 km

(04:31'54")

00:38'45" (+02'08")

01:16'47" (+01'20")

40 km

(05:09'56")

00:38'02" (+01'25")

Finish

(05:25:58)

日期: 2017-11-19 05:59 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39" (+04'04")

1000 / 1000

2

07'10"

(17'49")

07'10" (+00'35")

1000 / 2000

3

08'57"

(26'47")

08'57" (+02'22")

1000 / 3000

4

07'04"

(33'51")

07'04" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'38"

(40'29")

06'38" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑友一起

賽後評分: 還好天氣宜人，沿路沒遮蔽，如果大太陽，後果會很慘
給 4 星

11月累積里程 : 137.65 km

夾腳拖鞋 165-N30 累積 : 5382.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智源, 婉瑜💖 和其他 8 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-11-20 18:42 ·

林世川好厲害

2017-11-20 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	07'11"	00:16'11"
3	08'57"	00:25'08"
4	07'04"	00:32'12"
5	06'38"	00:38'50"
6	07'59"	00:46'49"
7	06'42"	00:53'31"
8	06'36"	01:00'07"
9	08'05"	01:08'12"
10	07'15"	01:15'27"
11	07'04"	01:22'31"
12	07'32"	01:30'03"
13	07'23"	01:37'26"
14	07'05"	01:44'31"
15	08'56"	01:53'27"
16	07'14"	02:00'41"
17	08'27"	02:09'08"
18	08'11"	02:17'19"
19	06'49"	02:24'08"
20	07'27"	02:31'35"
21	08'39"	02:40'14"
22	07'28"	02:47'42"
23	07'04"	02:54'46"
24	08'49"	03:03'35"
25	07'07"	03:10'42"
26	08'11"	03:18'53"
27	07'02"	03:25'55"
28	11'12"	03:37'07"
29	07'06"	03:44'13"
30	08'56"	03:53'09"
31	07'32"	04:00'41"
32	08'28"	04:09'09"
33	07'49"	04:16'58"
34	07'01"	04:23'59"
35	07'55"	04:31'54"
36	08'17"	04:40'11"
37	07'24"	04:47'35"
38	06'50"	04:54'25"
39	08'01"	05:02'26"
40	07'30"	05:09'56"
41	06'57"	05:16'53"
42	06'55"	05:23'48"
42.7	07'56"	05:29'44"

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朋友動態

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