愛猫晴 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.0 km | 00:05:57 | 05:49/km

日期: 2017-12-05 06:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 918 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'47" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'47"

1006 / 1006

154 / 111

2

00'07"

(05'57")

05'36"

20 / 1027

128 / 138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.84 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 大頭目和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.0	08'00"	00:05'57"

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