許良全 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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14.2 km | 01:14:53 | 05:17/km

日期: 2013-12-25 16:57 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 05'39" / 07'19" / 05'18" / 05'20" / 05'04" / 05'06" / 05'05" / 05'00" / 04'57" / 04'56" / 04'43" / 04'53" / 04'41" / 05'42" /

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12月累積里程 : 231.29 km

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黃志弘, 楊祥銘和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'39"	00:11'39"
3	07'19"	00:18'58"
4	05'18"	00:24'16"
5	05'20"	00:29'36"
6	05'04"	00:34'40"
7	05'06"	00:39'46"
8	05'05"	00:44'51"
9	05'00"	00:49'51"
10	04'57"	00:54'48"
11	04'56"	00:59'44"
12	04'43"	01:04'27"
13	04'53"	01:09'20"
14	04'41"	01:14'01"
14.2	05'41"	01:14'53"

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