Baco Wang 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Baco Wang 彰化
ID 186688

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1.0 km | 00:04:29 | 04:21/km

日期: 2017-12-05 20:13 - 平均心率: 124 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 751 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 04'19" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'21"

1003 / 1003

167 / 137

2

00'07"

(04'29")

03'29"

33 / 1036

171 / 167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 265.27 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 1607.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑, 嶺東硬弟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
1.0	02'29"	00:04'24"

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