宇培德 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
ID 11315

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9.0 km | 01:03:08 | 07:00/km

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	01:03:08
總名次	2818 / 11613
分組名次	265 / 716
平均速度	07:00/km

官方證書

宇培德

日期: 2013-12-15 07:29 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 平均心率: 46 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

桃園

宇培德

·

桃園

宇培德

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桃園

宇培德

·

桃園

宇培德

·

雨中完賽，無法在54分鐘內完成，殘念!

賽前宣言: 完成報名!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.20 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 399.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Sky ~, datou5522 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'37"	00:12'13"
3	05'59"	00:18'12"
4	06'09"	00:24'21"
5	06'30"	00:30'51"
6	07'44"	00:38'35"
7	07'14"	00:45'49"
8	07'16"	00:53'05"
9	06'48"	00:59'53"
9.5	07'44"	01:03'45"

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朋友動態

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