柳一春 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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0.8 km | 00:03:18 | 04:06/km

日期: 2017-12-05 15:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.47 km

Nike pg32 累積 : 823.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

zaquitar.踩可達, 超級芒果和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'05"	00:03'18"

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