江瑞臻 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

江瑞臻彰化
ID 87943

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0.4 km | 00:28:51 | 77:04/km

日期: 2017-12-06 08:26 - 平均心率: 79 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 243 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 154 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 77'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 306.67 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

May, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	77'04"	00:28'51"

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