黃海洋(河馬跑不快) 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃海洋(河馬跑不快)

6.1 km | 00:26:28 | 04:21/km

日期: 2017-12-06 19:05 - 地點: 東中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 04'41" / 04'26" / 04'17" / 04'15" / 04'13" / 04'13" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'25")

997 / 997

2

04'27"

(09'03")

04'26" (+00'15")

1000 / 1997

3

04'21"

(13'24")

04'17" (+00'06")

1013 / 3011

4

04'11"

(17'35")

04'13" (+00'02")

988 / 3999

5

04'17"

(21'52")

04'15" (+00'04")

1004 / 5003

展開計圈分析

加減跑十k還跑不完意志力薄弱！！

12月累積里程 : 128.55 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 6 years ago

陳正偉, 涂信聰(河馬跑不快) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'26"	00:09'07"
3	04'17"	00:13'24"
4	04'15"	00:17'39"
5	04'13"	00:21'52"
6	04'13"	00:26'05"
6.1	05'28"	00:26'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km