藍玉玲 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

藍玉玲新北市
ID 300766

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1.9 km | 00:27:44 | 14:49/km

日期: 2017-12-06 19:44 - 地點: 土城綜合體育場 - 平均心率: 125 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 17'57" / 16'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

15'26"

1000 / 1000

2

12'18"

(27'44")

14'05"

872 / 1872

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 242.97 km

Mizuno Wave ride 17 累積 : 168.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

金小強, 莊秀菊和其他 15 人說推

·

黃國彰晚安運動愉快~

2017-12-06 21:54 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'57"	00:17'57"
1.9	16'26"	00:32'18"

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