劉欽祺 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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3.6 km | 00:20:03 | 05:30/km

日期: 2017-12-05 22:17 - 卡路里: 196 Cal - 總步數: 3360 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'53" / 05'20" / 05'22" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'35")

1002 / 1002

166 / 102

2

05'20"

(11'14")

05'18"

1004 / 2007

168 / 111

3

05'25"

(16'39")

05'21" (+00'03")

1009 / 3016

168 / 110

4

03'24"

(20'03")

05'16"

644 / 3661

167 / 113

空污，天氣很冷
面具俠20分，身體沒有僵硬算流暢，但很快就呼吸困難

12月累積里程 : 208.69 km

美津濃 Rider 20 累積 : 1477.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jineping, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'20"	00:11'13"
3	05'22"	00:16'35"
3.6	05'22"	00:20'03"

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