4.7 km | 01:33:44 | 20:07/km日期: 2017-12-05 06:13 - 平均心率: 118 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 11'46" / 11'18" / 30'04" / 21'39" / 14'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'17" (+03'03") | 500 / 500 |
| 2 | | 10'14" | 500 / 1000 |
| 3 | | 11'49" (+01'35") | 500 / 1500 |
| 4 | | 10'46" (+00'32") | 500 / 2000 |
| 5 | | 11'32" (+01'18") | 500 / 2500 |
| 6 | | 48'35" (+38'21") | 500 / 3000 |
| 7 | | 26'57" (+16'43") | 500 / 3500 |
| 8 | | 16'07" (+05'53") | 500 / 4000 |
| 9 | | 17'31" (+07'17") | 500 / 4500 |
| 10 | | 01:04'59" (+54'45") | 158 / 4658 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 55.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'46" | 00:11'46" |
| 2 | 11'18" | 00:23'04" |
| 3 | 30'04" | 00:53'08" |
| 4 | 21'39" | 01:14'47" |
| 4.7 | 14'45" | 01:24'30" |
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