9.2 km | 01:33:05 | 10:07/km日期: 2017-11-28 09:58 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'49" / 06'19" / 12'10" / 13'02" / 28'32" / 05'39" / 06'11" / 05'55" / 06'29" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'48" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'09" (+06'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'02" (+07'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 28'32" (+22'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" | 188 / 9188 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 106.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 06'19" | 00:14'08" |
| 3 | 12'10" | 00:26'18" |
| 4 | 13'02" | 00:39'20" |
| 5 | 28'32" | 01:07'52" |
| 6 | 05'39" | 01:13'31" |
| 7 | 06'11" | 01:19'42" |
| 8 | 05'55" | 01:25'37" |
| 9 | 06'29" | 01:32'06" |
| 9.2 | 05'23" | 01:33'07" |
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