4.0 km | 00:31:08 | 07:41/km日期: 2017-12-02 15:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'09" / 08'22" / 08'24" / 07'44" / 09'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'21" (+02'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'23" (+02'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'44" (+01'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'24" (+03'15") | 52 / 4052 |
兒子足球比賽，我就在旁邊練跑丶消耗時間,跑到下雨只好停止訓練.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 74.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 08'22" | 00:14'31" |
| 3 | 08'24" | 00:22'55" |
| 4 | 07'44" | 00:30'39" |
| 4.1 | 09'13" | 00:31'08" |
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