7.3 km | 00:36:20 | 04:56/km日期: 2013-12-25 06:39 - 地點: 永春東三路 - 天氣: 冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
Pace: 05'45" / 05'12" / 05'15" / 04'51" / 04'25" / 04'41" / 04'34" / 04'42" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
188.04 km 
Saucony Grid Fastwitch 5 累積 :
586.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'12" | 00:10'57" |
| 3 | 05'15" | 00:16'12" |
| 4 | 04'51" | 00:21'03" |
| 5 | 04'25" | 00:25'28" |
| 6 | 04'41" | 00:30'09" |
| 7 | 04'34" | 00:34'43" |
| 7.3 | 04'42" | 00:36'20" |
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