2013/12/25運動日記:
今天終於沒下雨啦，不跑真的不行阿，雲林路跑快到了，我真的很需要有一次好成績來鼓勵自己（最近怎麼跑都跑不快也感覺很累），今天很認真的做了暖身，也穿著最習慣的短袖短褲來準備跑一個信心。

1km:一起跑就覺得狀態非常好，雖然昨天深蹲造成的大腿痠痛感還在，但是跑起來就是很順～

2km~3km:怕之後爆了，有稍微放慢一點，但是居然沒有明顯的遇上痛苦感。

3km~6km:跑友幹幹來了，一起跑著這段，原本預定5km到了就要補給，最後決定要到自己速度開始掉才補給，這中間跑起來很穩定。

6km~9km:跑到6.5km處速度掉下來了，馬上決定進行補給，補給後的起跑還可以，但是呼吸調了幾分鐘才比較順。

9km~10km:最後一公里有加速一下，最後200公尺進行衝刺，跑完整個人超喘，但是成績我很滿意，讓我有信心面對接下來的雲林半馬了。

扣除7公里時補給，其他時間還蠻平均的，真的很開心能配速穩定。