金發黃 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

金發黃雲林
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10.0 km | 00:54:30 | 05:25/km

日期: 2017-12-04 05:37 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'40" / 05'55" / 05'35" / 05'14" / 05'16" / 05'00" / 05'10" / 05'04" / 05'25" / 04'58" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'42")

997 / 997

2

06'02"

(12'35")

06'00" (+01'09")

1003 / 2001

3

05'30"

(18'05")

05'30" (+00'39")

998 / 2999

4

05'19"

(23'24")

05'18" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'45")

05'15" (+00'24")

1018 / 5018

展開計圈分析

雲林

金發黃

·

昨晚台南參加喜宴吃太撐，今早感覺不大舒服腳步有點沉。

早安各位幸福的人兒

12月累積里程 : 380.15 km

阿拖 42 累積 : 9953.3 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 6 years ago

terresa, Annie Ho 和其他 134 人說推

·

觀看另 47 則留言

Louis 發哥~早上好，運動愉快!

2017-12-06 09:26 ·

1 個人推

施勝元親愛的好友運動愉快，天氣冷了請多注意保暖。

2017-12-06 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'55"	00:12'35"
3	05'35"	00:18'10"
4	05'14"	00:23'24"
5	05'16"	00:28'40"
6	05'00"	00:33'40"
7	05'10"	00:38'50"
8	05'04"	00:43'54"
9	05'25"	00:49'19"
10	04'58"	00:54'17"
10.0	05'25"	00:54'30"

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