12.5 km | 01:38:41 | 07:52/km日期: 2017-12-03 07:07 - 平均心率: 133 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'46" / 06'37" / 06'38" / 06'26" / 53'39" / 06'39" / 06'35" / 06'19" / 07'19" / 27'06" / 06'00" / 05'14" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'15" (+02'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'39" (+01'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" (+01'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'18" (+01'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'18" (+02'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 23'45" (+18'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" (+00'46") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'14" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'51" (+00'37") | 530 / 12530 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
158.22 km Saucony A6(橘) 累積 :
649.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'37" | 00:13'23" |
3 | 06'38" | 00:20'01" |
4 | 06'26" | 00:26'27" |
5 | 53'39" | 01:20'06" |
6 | 06'39" | 01:26'45" |
7 | 06'35" | 01:33'20" |
8 | 06'19" | 01:39'39" |
9 | 07'19" | 01:46'58" |
10 | 27'06" | 02:14'04" |
11 | 06'00" | 02:20'04" |
12 | 05'14" | 02:25'18" |
12.5 | 05'50" | 02:28'24" |