陳俊良 2017/12/03 訓練日誌

陳俊良嘉義
ID 12178

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陳俊良

88.0 km | 03:16:46 | 26.8 km/h

輪躍台南單車嘉年華

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:16:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'35")

00:12'35" (+03'11")

00:24'53" (+06'02")

10 km

(00:24'53")

00:12'18" (+02'54")

15 km

(00:35'55")

00:11'02" (+01'38")

00:22'18" (+03'27")

20 km

(00:47'11")

00:11'16" (+01'52")

25 km

(00:59'46")

00:12'35" (+03'11")

00:24'26" (+05'35")

30 km

(01:11'37")

00:11'51" (+02'27")

35 km

(01:24'17")

00:12'40" (+03'16")

00:25'24" (+06'33")

40 km

(01:37'01")

00:12'44" (+03'20")

45 km

(01:49'41")

00:12'40" (+03'16")

00:23'11" (+04'20")

50 km

(02:00'12")

00:10'31" (+01'07")

55 km

(02:09'36")

00:09'24"

00:18'51"

60 km

(02:19'03")

00:09'27" (+00'03")

65 km

(02:32'21")

00:13'18" (+03'54")

00:22'46" (+03'55")

70 km

(02:41'49")

00:09'28" (+00'04")

75 km

(02:51'39")

00:09'50" (+00'26")

00:20'08" (+01'17")

80 km

(03:01'57")

00:10'18" (+00'54")

85 km

(03:13'17")

00:11'20" (+01'56")

00:00'00"

Finish

(03:16:46)

日期: 2017-12-03 07:33 - 地點: 台南鹿耳門廟 - 卡路里: 2202 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'52"

(02'52")

21.18 (-14.82)

1011 / 1011

02'33"

(05'25")

24.00 (-12.00)

1019 / 2030

02'22"

(07'47")

25.71 (-10.29)

1010 / 3041

02'08"

(09'55")

28.57 (-7.43)

1013 / 4054

02'40"

(12'35")

22.64 (-13.36)

1000 / 5055

展開計圈分析

02'47"

(15'22")

21.82 (-14.18)

1009 / 6064

02'33"

(17'55")

23.68 (-12.32)

1003 / 7067

02'07"

(20'02")

28.57 (-7.43)

1007 / 8075

01'48"

(21'50")

33.64 (-2.36)

1001 / 9076

03'03"

(24'53")

19.89 (-16.11)

1006 / 10083

02'21"

(27'14")

25.90 (-10.10)

1012 / 11095

02'24"

(29'38")

25.17 (-10.83)

1001 / 12097

02'00"

(31'38")

30.51 (-5.49)

1008 / 13106

02'09"

(33'47")

28.35 (-7.65)

1008 / 14115

02'10"

(35'57")

27.91 (-8.09)

1007 / 15122

02'02"

(37'59")

29.75 (-6.25)

1001 / 16123

02'06"

(40'05")

29.03 (-6.97)

1013 / 17137

02'08"

(42'13")

28.35 (-7.65)

1007 / 18145

02'10"

(44'23")

27.91 (-8.09)

1002 / 19147

02'50"

(47'13")

21.43 (-14.57)

1008 / 20155

02'10"

(49'23")

28.12 (-7.88)

1008 / 21164

02'53"

(52'16")

20.93 (-15.07)

1001 / 22165

02'40"

(54'56")

22.78 (-13.22)

1009 / 23175

02'18"

(57'14")

26.47 (-9.53)

1010 / 24186

02'36"

(59'50")

23.23 (-12.77)

1003 / 25189

02'18"

(01:02'08")

26.28 (-9.72)

1003 / 26193

02'26"

(01:04'34")

25.00 (-11.00)

1013 / 27206

02'17"

(01:06'51")

26.47 (-9.53)

1004 / 28211

02'20"

(01:09'11")

26.28 (-9.72)

1014 / 29225

02'30"

(01:11'41")

24.32 (-11.68)

1007 / 30233

02'32"

(01:14'13")

24.00 (-12.00)

1010 / 31244

02'20"

(01:16'33")

25.90 (-10.10)

1003 / 32248

02'22"

(01:18'55")

25.53 (-10.47)

1000 / 33248

03'02"

(01:21'57")

20.11 (-15.89)

1013 / 34262

02'26"

(01:24'23")

24.83 (-11.17)

1004 / 35267

02'36"

(01:26'59")

23.23 (-12.77)

1000 / 36267

02'30"

(01:29'29")

24.16 (-11.84)

1001 / 37269

02'36"

(01:32'05")

23.23 (-12.77)

1006 / 38275

02'32"

(01:34'37")

23.84 (-12.16)

1000 / 39275

02'28"

(01:37'05")

24.49 (-11.51)

1002 / 40278

02'20"

(01:39'25")

25.90 (-10.10)

1000 / 41278

02'36"

(01:42'01")

23.38 (-12.62)

1011 / 42290

02'58"

(01:44'59")

20.34 (-15.66)

1004 / 43295

02'34"

(01:47'33")

23.68 (-12.32)

1011 / 44306

02'14"

(01:49'47")

27.48 (-8.52)

1015 / 45322

02'16"

(01:52'03")

26.67 (-9.33)

1000 / 46323

02'30"

(01:54'33")

24.32 (-11.68)

1006 / 47330

02'18"

(01:56'51")

26.47 (-9.53)

1012 / 48343

01'41"

(01:58'32")

36.00

1008 / 49352

01'45"

(02:00'17")

34.62 (-1.38)

1003 / 50355

01'55"

(02:02'12")

31.58 (-4.42)

1000 / 51355

01'58"

(02:04'10")

31.03 (-4.97)

1010 / 52365

01'42"

(02:05'52")

35.64 (-0.36)

1007 / 53373

01'46"

(02:07'38")

34.29 (-1.71)

1005 / 54379

02'06"

(02:09'44")

29.03 (-6.97)

1013 / 55392

02'04"

(02:11'48")

29.51 (-6.49)

1013 / 56405

01'47"

(02:13'35")

33.96 (-2.04)

1004 / 57410

01'46"

(02:15'21")

34.62 (-1.38)

1012 / 58423

01'56"

(02:17'17")

31.30 (-4.70)

1004 / 59428

01'54"

(02:19'11")

32.14 (-3.86)

1017 / 60446

04'05"

(02:23'16")

14.88 (-21.12)

1010 / 61456

02'14"

(02:25'30")

27.07 (-8.93)

1003 / 62460

02'28"

(02:27'58")

24.49 (-11.51)

1000 / 63460

02'00"

(02:29'58")

30.25 (-5.75)

1005 / 64465

02'31"

(02:32'29")

24.00 (-12.00)

1002 / 65468

02'06"

(02:34'35")

28.80 (-7.20)

1000 / 66468

01'50"

(02:36'25")

33.33 (-2.67)

1012 / 67481

01'57"

(02:38'22")

31.30 (-4.70)

1009 / 68490

01'45"

(02:40'07")

34.62 (-1.38)

1009 / 69500

01'50"

(02:41'57")

33.03 (-2.97)

1006 / 70506

01'48"

(02:43'45")

33.64 (-2.36)

1008 / 71515

01'56"

(02:45'41")

31.30 (-4.70)

1007 / 72522

01'56"

(02:47'37")

31.30 (-4.70)

1007 / 73530

02'04"

(02:49'41")

29.27 (-6.73)

1007 / 74537

02'06"

(02:51'47")

28.80 (-7.20)

1005 / 75543

02'02"

(02:53'49")

30.00 (-6.00)

1012 / 76556

02'06"

(02:55'55")

28.80 (-7.20)

1001 / 77557

02'08"

(02:58'03")

28.35 (-7.65)

1006 / 78563

01'56"

(02:59'59")

31.30 (-4.70)

1004 / 79568

02'08"

(03:02'07")

28.35 (-7.65)

1004 / 80572

02'20"

(03:04'27")

25.71 (-10.29)

1000 / 81572

02'14"

(03:06'41")

27.07 (-8.93)

1000 / 82573

02'28"

(03:09'09")

24.49 (-11.51)

1003 / 83576

02'08"

(03:11'17")

28.35 (-7.65)

1006 / 84582

02'10"

(03:13'27")

27.91 (-8.09)

1003 / 85586

01'50"

(03:15'17")

33.03 (-2.97)

1006 / 86593

01'29"

(03:16'46")

25.00 (-11.00)

616 / 87210

嘉義

陳俊良

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陳俊良

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賽後評分: 很好
給 4 星

12月累積里程 : 155.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

閃閃, 瑤瑤和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

瑤瑤早安啊！恭喜漂亮完賽，謝謝你

2017-12-04 07:51 ·

1 個人推

恭喜完賽！！！88k一路888！！！越騎越發....

2017-12-06 09:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-1.2 %
2	24.0	1.0 %
3	24.8	1.2 %
4	28.1	-1.0 %
5	22.5	2.0 %
6	21.6	-0.9 %
7	23.5	-0.4 %
8	28.3	1.3 %
9	33.3	-0.6 %
10	19.7	-8.7 %
11	25.9	12.0 %
12	24.7	6.0 %
13	30.5	1.2 %
14	27.9	1.0 %
15	27.7	1.3 %
16	29.0	-1.0 %
17	29.0	1.8 %
18	28.1	-0.4 %
19	27.7	-0.6 %
20	21.2	-0.8 %
21	27.7	-0.2 %
22	20.8	2.0 %
23	22.5	-0.8 %
24	26.5	-0.6 %
25	23.1	-0.1 %
26	25.7	-0.2 %
27	25.0	1.7 %
28	25.9	-0.9 %
29	26.1	-0.2 %
30	24.0	0.0 %
31	23.7	1.0 %
32	25.7	-0.2 %
33	25.4	1.0 %
34	20.0	-0.4 %
35	24.7	-0.1 %
36	22.8	-0.3 %
37	24.0	-0.3 %
38	23.4	2.0 %
39	23.7	-0.5 %
40	24.0	-0.2 %
41	25.7	-0.1 %
42	23.7	-0.4 %
43	20.0	-0.2 %
44	23.7	-0.2 %
45	26.5	1.2 %
46	26.5	-1.0 %
47	24.0	-0.4 %
48	26.1	-0.7 %
49	35.3	1.0 %
50	34.3	-0.4 %
51	31.6	2.0 %
52	30.5	-0.8 %
53	35.0	-0.1 %
54	34.3	-0.2 %
55	29.0	1.0 %
56	29.0	-0.2 %
57	33.0	1.5 %
58	34.6	-0.5 %
59	30.5	-0.1 %
60	32.1	3.0 %
61	14.7	-0.5 %
62	26.9	1.0 %
63	24.0	2.4 %
64	30.0	-0.9 %
65	24.2	1.0 %
66	28.1	2.0 %
67	33.3	-0.2 %
68	30.3	-0.7 %
69	35.0	-0.3 %
70	32.7	1.0 %
71	33.3	1.0 %
72	31.0	-0.1 %
73	31.0	1.0 %
74	29.0	-0.1 %
75	28.6	-0.3 %
76	30.0	-0.6 %
77	28.1	-0.3 %
78	28.6	1.0 %
79	30.5	-0.2 %
80	28.6	-0.1 %
81	25.7	1.0 %
82	27.3	-0.2 %
83	24.8	2.0 %
84	26.7	1.5 %
85	28.1	-1.2 %
86	33.3	-0.1 %
86.6	22.0	-6.4 %