劉治昀 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

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3.4 km | 00:26:04 | 07:37/km

日期: 2017-11-19 18:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'28" / 06'42" / 07'27" / 11'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	06'42"	00:19'10"
3	07'27"	00:26'37"
3.4	11'27"	00:31'26"

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