Keng-Yu Shih 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Keng-Yu Shih 高雄
ID 291065

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5.1 km | 00:32:33 | 06:20/km

日期: 2017-11-24 21:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'44" / 06'35" / 06'35" / 06'13" / 05'52" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CFC, Willy Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'35"	00:13'19"
3	06'35"	00:19'54"
4	06'13"	00:26'07"
5	05'52"	00:31'59"
5.1	04'20"	00:32'34"

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