劉欽祺 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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5.4 km | 00:30:02 | 05:34/km

日期: 2017-12-01 22:30 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 5088 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'46" / 05'34" / 05'34" / 05'32" / 05'35" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'47" (+00'17")

1008 / 1008

167 / 103

2

05'31"

(11'21")

05'30"

1000 / 2008

169 / 106

3

05'34"

(16'55")

05'32" (+00'02")

1003 / 3011

169 / 106

4

05'35"

(22'30")

05'32" (+00'02")

1006 / 4018

170 / 105

5

05'32"

(28'02")

05'31" (+00'01")

1002 / 5021

169 / 106

6

02'00"

(30'02")

05'12"

383 / 5405

170 / 112

M30，舒服的速度

12月累積里程 : 208.69 km

美津濃 Rider 20 累積 : 1477.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

盡在不言中, 李百信和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'34"	00:11'20"
3	05'34"	00:16'54"
4	05'32"	00:22'26"
5	05'35"	00:28'01"
5.4	05'15"	00:30'02"

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