方俊傑 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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9.5 km | 00:51:08 | 05:24/km

日期: 2013-12-24 18:44 - 地點: 四重埔 - 天氣: 飄毛毛雨 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 06'09" / 05'31" / 05'24" / 05'26" / 05'09" / 05'17" / 05'13" / 05'13" / 05'04" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'44"

(18'44")

05'38" (+00'26")

3324 / 3324

2

13'02"

(31'46")

05'16" (+00'04")

2472 / 5796

3

12'55"

(44'41")

05'12"

2477 / 8274

4

06'27"

(51'08")

05'14" (+00'02")

1230 / 9504

赤足輕鬆慢跑

12月累積里程 : 289.03 km

Barefoot 累積 : 146.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Peiyin Lin, 曾映仁和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'31"	00:11'40"
3	05'24"	00:17'04"
4	05'26"	00:22'30"
5	05'09"	00:27'39"
6	05'17"	00:32'56"
7	05'13"	00:38'09"
8	05'13"	00:43'22"
9	05'04"	00:48'26"
9.5	05'52"	00:51'08"

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朋友動態

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