8.0 km | 00:45:22 | 05:39/km日期: 2017-11-30 08:19 - 地點: 善化 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 04'54" / 04'03" / 05'23" / 05'30" / 05'26" / 05'37" / 05'52" / 06'10" / 245'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'03" | 1328 / 1328 |
| 2 | | 05'15" (+01'12") | 1006 / 2334 |
| 3 | | 05'29" (+01'26") | 1006 / 3340 |
| 4 | | 05'26" (+01'23") | 995 / 4335 |
| 5 | | 05'29" (+01'26") | 1041 / 5377 |
| 6 | | 05'40" (+01'37") | 1021 / 6398 |
| 7 | | 05'59" (+01'56") | 1012 / 7411 |
| 8 | | 06'08" (+02'05") | 1005 / 8416 |
最近 常偷懶 ………
基本訓練 ………
8公里 ……！！
11月 只跑150公里 ……
11月累積里程 :
154.45 km 
mizuno wave emperor 2 累積 :
616.9 kmAndroid - Sony G3426 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'03" | 00:08'57" |
| 3 | 05'23" | 00:14'20" |
| 4 | 05'30" | 00:19'50" |
| 5 | 05'26" | 00:25'16" |
| 6 | 05'37" | 00:30'53" |
| 7 | 05'52" | 00:36'45" |
| 8 | 06'10" | 00:42'55" |
| 8.0 | 245'00" | 00:45'22" |
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