7.5 km | 00:43:57 | 05:50/km日期: 2017-11-30 18:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 7762 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'22" / 05'48" / 05'53" / 05'55" / 05'42" / 05'40" / 05'39" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+00'45") | 1004 / 1004 | 172 / 91 |
| 2 | | 05'47" (+00'11") | 1001 / 2006 | 174 / 98 |
| 3 | | 05'52" (+00'16") | 1000 / 3007 | 177 / 96 |
| 4 | | 05'54" (+00'18") | 1001 / 4009 | 178 / 95 |
| 5 | | 05'42" (+00'06") | 1007 / 5016 | 179 / 97 |
| 6 | | 05'38" (+00'02") | 1003 / 6019 | 178 / 98 |
| 7 | | 05'36" | 1006 / 7026 | 177 / 100 |
| 8 | | 05'28" | 529 / 7555 | 174 / 104 |
11月份結束了
用輕鬆3圈做個結尾
努力讓每次跑步都成為愉快的事
收音機裡聽到遺失的美好
有點感觸....
人就是這樣來來去去.記住曾有的美好，不要互相傷害啊...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
213.55 km 
mizuno dyna2黑 累積 :
700.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'48" | 00:12'10" |
| 3 | 05'53" | 00:18'03" |
| 4 | 05'55" | 00:23'58" |
| 5 | 05'42" | 00:29'40" |
| 6 | 05'40" | 00:35'20" |
| 7 | 05'39" | 00:40'59" |
| 7.5 | 05'36" | 00:43'57" |
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