jai yang 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

jai yang 台中
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1.0 km | 00:09:54 | 09:49/km

日期: 2017-11-26 10:31 - 平均心率: 66 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1850 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'37" / 40'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'51"

(09'51")

09'46"

1007 / 1007

187 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.36 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃淑萍, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
1.0	37'16"	00:09'54"

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