325962_Simon Su 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
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325962_Simon Su

6.8 km | 00:33:52 | 04:58/km

日期: 2017-11-19 08:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'33" / 04'54" / 05'18" / 05'05" / 05'09" / 05'00" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.91 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3526.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱茂宏, 315849_Mike Hsiao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'54"	00:09'27"
3	05'18"	00:14'45"
4	05'05"	00:19'50"
5	05'09"	00:24'59"
6	05'00"	00:29'59"
6.8	04'48"	00:33'53"

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