妮維雅 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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5.0 km | 00:29:07 | 05:48/km

日期: 2017-11-30 04:17 - 地點: 中正高工 - 天氣: 霧到一個不行 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(89)

Pace: 06'06" / 05'55" / 05'45" / 05'44" / 05'45" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'59")

05'54" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'41")

05'42"

1000 / 3000

4

05'44"

(23'25")

05'44" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'07")

05'42"

1000 / 5000

6

00'00"

(29'07")

00'00"

13 / 5013

高雄

妮維雅

·

天氣霧到
我以為眼鏡沒擦乾淨....................囧

11月累積里程 : 161.18 km

Saucony GRID FASTWITCH 7 累積 : 1943.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

PIN, 廖俊欽和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'55"	00:12'01"
3	05'45"	00:17'46"
4	05'44"	00:23'30"
5	05'45"	00:29'15"
5.0	05'04"	00:29'19"

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